越來越多的人認識到吃三七粉可以保健及養生，這也是三七粉目前銷量比較好的一個原因：身體沒有問題的人也能吃三七粉保健。

但是對于剛接觸三七粉的人來說，吃三七粉保健及養生的效果怎么樣？是不是真的有效？從哪些方面體現出吃三七粉能養生保健呢？

其實保健、養生的目的就是讓自己抵抗力更強、免疫力更好，各種小毛病不要出現或少出現，大毛病沒有就是比較好的保健效果了。吃三七粉也確實是能起到這個作用的。

這主要是因為三七粉具有提高細胞活性的作用，這個作用不僅對造血干細胞有效，使得生成更多血液而有補血效果，還對各種免疫細胞有不錯的提高活性的效果，比如白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞。通過提高這些細胞的活性，加強它們免疫細菌、病毒的機能，自然能更好的抵抗多種細菌、病毒引起的疾病。

等到保健效果見效時，比較明顯的就是感冒發熱的情況變少了。那么吃三七粉保健要等多久見效呢？一般在2個月左右會有效果，如果是消化吸收能力差一點的人可能會更久。

保健養生確實得到了越來越多的中老年人的重視，建議大家平時多鍛煉，注意科學飲食、合理安排作息時間，另外能加上每天食用一點三七粉的話，保健效果會更加理想。