吃三七粉的方法一般是商家在賣三七粉的時候就應該告知客戶的，我們文山福萬家的客服都會針對各客戶的情況告知相應服用方法、用量等。對于不是在我們這里買的客戶或者別人送給自己三七粉的客戶等情況，吃三七粉是不是早晚各一次就成了他們問得最多的問題。

可能很多人都是用的這種三七粉的吃法，也就是早上吃一次、晚上吃一次的吃法。這種方法看上去似乎沒問題，但是這不是我們建議的吃三七粉方法。

早上吃一次三七粉基本沒什么問題，但是晚上吃三七粉可能有人就發現了，原本說吃三七粉可以改善睡眠、提高睡眠質量的，怎么反而影響自己入睡，還降低了睡眠質量導致第二天精神不佳。

這主要是吃三七粉后有可能會引起頭暈、乏力、口干口渴、肚子餓得快等問題，這些明顯可能影響入睡或降低睡眠質量。雖然這些都是正常的，但是在晚上睡覺時才吃肯定是不建議的，應該吃三七粉離睡覺前越早越好，這樣吃三七粉才是真的起到提高睡眠質量的效果。

總之，吃三七粉我們是建議腸胃好的客戶在飯前吃，如早餐前、晚飯前就是兩個比較好的時間段，這樣吃更有利消化吸收。腸胃不好就選擇在早餐、晚飯后吃，這樣不容易刺激腸胃引起不適。早晚各吃一次三七粉的說法并不嚴謹，希望大家能根據自己的身體狀況選擇合適的吃三七粉時間。