已經(jīng)被很多人認(rèn)可的三七粉在某些人用過后還是感覺效果一般，確定是好的沒質(zhì)量問題的三七粉也是如此，這可能需要注意一下三七粉適合的服用方法與最佳服用量方面的問題。

首先，要確定三七粉適合自己的服用方法，不是隨意怎么吃三七粉都能達(dá)到自己需要的效果的。主要是三七粉服用方法還分有生吃和熟吃這兩個大的類別，選對適合的才可能有效。

生吃三七粉它能發(fā)揮出比較顯著的活血化瘀功效，從而就可以降高血壓、高血脂及高血糖，也能預(yù)防改善腦梗塞等心腦血管疾病。具體吃法則是比較簡單的直接吃或溫水沖泡喝，當(dāng)然用溫牛奶沖泡或是混到溫度不到的粥里喝等等都是可以的。

熟吃三七粉的吃法應(yīng)該能想到了，就是各種加熱三七粉后再吃的方法，如開水沖泡喝、鍋里干焙一下、燉湯喝等等都可以。熟的三七粉是能夠補(bǔ)血益氣的，所以就能用來改善貧血、低血壓等癥狀。

知道了適合自己的三七粉服用方法，再掌握最佳服用量基本就能利用好三七粉了。而一般適合大眾的三七粉服用量是每天2次，每次3克。

當(dāng)然能根據(jù)自身情況做出一定調(diào)整使用量更準(zhǔn)確，如自己的腸胃一直都比較健康比較好，那么再增加一點量效果就更好了，如每次吃4、5克。如果三七粉的服用目的只是養(yǎng)生保健，那也可以適當(dāng)減少一點用量，如每次2克左右。

以上便是三七粉服用時應(yīng)該選對的適合方法及找到適合自己的最佳用量的方法，充分掌握好有助自己更好的利用三七粉改善健康問題。