三七粉因其出色的調(diào)理效果而受到不少人的喜愛，特別是中老年人。不過，很多人拿到三七粉時對用量都不了解，有人吃少了有人吃太多。本文將為大家講講三七粉的用量方面：適量堅(jiān)持吃更合理。

三七粉的效果已經(jīng)是幾百年來證明過確實(shí)很好，但大量、過量食用肯定也不行的。寧可少量堅(jiān)持很久或者一直堅(jiān)持吃，也不應(yīng)該短期內(nèi)大量攝入。

短期大量的食用可能會對我們的腸胃造成損傷，導(dǎo)致不適或其他不良反應(yīng)。因此，我們在食用三七粉時，一定要堅(jiān)持“少而持續(xù)”的原則，這樣才能確保我們的身體獲得不錯的幫助。

關(guān)于三七粉的具體用量，一般建議每天2次，每次3克。這是一個相對適中的劑量，對于大多數(shù)人來說都是適用的。當(dāng)然，由于每個人的身體狀況和對三七粉的反應(yīng)都有所不同，在食用時可以根據(jù)自己的腸胃狀況適當(dāng)調(diào)整用量。

但是，不管怎樣，大量食用也應(yīng)該控制在每天不超過12克的范圍內(nèi)，以避免對腸胃造成不必要的負(fù)擔(dān)和損傷。

三七粉這類產(chǎn)品基本都是需要堅(jiān)持長期食用才能發(fā)揮出好效果的，應(yīng)該有這個心理準(zhǔn)備。而且要注意質(zhì)量，質(zhì)量上乘的三七粉，其效果更加顯著。因此，購買時認(rèn)準(zhǔn)多年可靠商家，避免被騙，這也是能長期堅(jiān)持吃下去的關(guān)鍵。