做什么都按照一個科學合理的指標去做，往往能獲得更好的效果或是價值。有些了解這一點的人在吃三七粉時就會這么問：吃三七粉一天的指標是多少？

這個所謂的吃三七粉一天的“指標”其實不是固定死的，還是能根據自身情況來調整。但也有人是只想了解一般人的用量情況，所以給出一個適合大部分人的用量：每天2次，每次3克。

那怎么在這個“指標”的基礎上增加或減少，以期做到更適合自身情況呢？

首先可以考慮自己的腸胃情況，平時腸胃比較好，基本不會出現疼痛、脹氣等情況的話，三七粉的用量就可以增加一些。比如每天的總量吃到9克或12克基本都沒問題，具體次數可以自己合理決定。

那要是平時腸胃就不太好，就應該每天總量少吃一些，比如每天只吃1次三七粉，每次3克。其實三七粉也能慢慢幫助調理腸胃的，如果發現腸胃好起來了，再增加用量也可以的。

其次是考慮自身需求，比如本來就有血壓偏高等情況，吃三七粉的量就可以在腸胃能接受的情況下多一些，盡早看到效果。而要是吃三七粉只是養生用，那就少一些，堅持一直吃就行了。