關(guān)于吃三七粉，不少人會問：三七粉能多吃嗎？要是不小心吃多了，又會帶來哪些影響呢？是不是不嚴(yán)重？

三七粉雖然是個(gè)好東西，但每次吃卻并非多多益善。人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝能力有限，不可能吃多少下去都能馬上消化吸收。所以過量吃三七粉，腸胃難以在短時(shí)間內(nèi)完成消化與吸收，就可能引發(fā)腹脹、腹瀉等不適感。

更嚴(yán)重的是，長期過量吃三七粉不僅會造成吸收不了的浪費(fèi)，還可能持續(xù)刺激胃黏膜，損傷腸胃功能，引發(fā)胃部疾病，比如胃糜爛。

所以要避免過量吃三七粉，而關(guān)鍵在于明確用量。一般來說，建議每日服用2次，每次3克，這樣的用量既能滿足身體對三七粉中營養(yǎng)成分的需求，又不會給腸胃帶來過大負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)和需求不同，用量也可以靈活調(diào)整。

在調(diào)整用量時(shí)，可先從少于建議量開始嘗試，這樣更安全可靠。要是服用后感覺舒適，無不適感，下次就可以少量增加；若出現(xiàn)輕微不適，就更要減少用量。到了建議用量也還可以繼續(xù)增加，還是沒什么反應(yīng)的話就沒問題，下次還可以增加1克。

當(dāng)然，吃三七粉是一個(gè)持續(xù)的過程，還是建議用量就與建議量差不多就行，不要增加太多，持續(xù)吃才是更科學(xué)合理的。