偶爾會有人提出這樣的疑問：一個月吃幾天三七粉才更好更合理呢？其實，只要把握好幾個關鍵要點，并不需要刻意去糾結一個月該吃幾天，每天吃也是可以的。

一方面是合理用量很關鍵。三七粉雖有不錯的好處，但并非吃得越多越好。每個人的腸胃狀況不同，對三七粉的接受程度也有差異。一般來說，日常食用的話，每次用量控制在合適的范圍，比如3 - 5克左右，一天吃1 - 2次。這樣的用量既能滿足身體對三七粉中有用成分的獲取需求，又不會給身體造成負擔。

另一方面吃法要選對。三七粉有生吃和熟吃兩種常見方式，不同的吃法對身體產生的影響略有不同。生吃一般是直接用溫水沖服，能保留三七粉的原始特性，適合大多數人的需求，比如降低血壓；熟吃一般是把三七粉與食材一起烹飪，比如做成三七燉雞等，也可以直接用開水泡。經過加熱后三七粉發揮的是補益作用。

還有，一定要保證三七粉的質量。市面上三七粉質量參差不齊，只有選用質量可靠的三七粉，才能吃得放心。好質量的三七粉來自多年可靠商家，在選擇的時候就要認準了。