有很多人應該都考慮過這個問題，那就是飯后才吃三七粉是不是會減弱對它的消化和吸收，從而見效很慢甚至浪費了一些三七粉呢？要是飯前吃是不是優先消化三七粉就會有一個更好的吸收效果呢？

確實是把三七粉在飯前吃，越是空著肚子吃效果會越好，因為吃三七粉下去幾乎第一時間就得到了消化和吸收，加上吃的是打得非常細的三七粉吸收效果就會更好了，見效時間也會比飯后吃要快一些。

但是，飯前吃三七粉或者說空腹吃三七粉不是人人都適合的，三七粉這種更適合中老年人吃的東西又存在著刺激腸胃的可能，因為三七是比較硬的，打成三七粉也不能多吃，多吃就容易損傷腸胃。再加上中老年人中腸胃本來不好的人又要多一些，所以飯前吃三七粉理論上很好，但實際中需要根據自己的腸胃來決定是不是要這么做。

現在回來看三七粉飯后吃，明顯能感覺到這么吃更不容易刺激腸胃，而且三七粉有調理腸胃血液循環的效果，對腸胃的養護還有很好的幫助。至于消化吸收效果，雖然比飯前吃差了一點，但是對腸胃不好的人來說卻是非常友好、有幫助的。

總之，腸胃好的人可以選擇飯前吃三七粉，確實有更好一點的消化和吸收效果，見效會更快一點。但是腸胃不好的話就按照飯后吃的方法，對腸胃也進行一下養護。但不管飯前吃還是飯后吃，每天總量是不建議超過12克的，過量吃不管怎么吃都容易傷腸胃。